중동요리의 대표적인 향토음식 후무스를 소개합니다. 조금은 생소하지만 병아리콩, 타히니, 올리브오일, 레몬주스 등 섞어만든 중동음식입니다! 후무스의 주재료인 병아리콩은 콜레스테롤을 저하시키고 각종 비타민이 풍부한데다가 고단백 저칼로리라 다이어트에...

가스파쵸는 여러가지 채소와 토마토를 갈아 차갑게 먹는 스페인의 전통 수프라고 불립니다. 빵에 찍어먹어도 맛있고 아침 대용으로 먹어도 참 좋은 음식이랍니다. 밥을 먹기 전 식욕을 돋구어줄 가스파쵸를 한 번 만들어볼까요? 1. 재료 토마토 2개,...

마늘은 항암효과에 탁월하고 몸에도 좋아 장수식품으로 유명하죠. 그럼 지금부터 마늘이 듬뿍듬뿍 담긴 건강한 수프를 만들어 보겠습니다. 1. 재료 마늘 20개, 닭 육수 600ml, 생크림100ml, 양파 1개, 버터 100g, 밀가루 100g,...

오늘은 담백하고 영양가가 높은 스프레드를 만들어볼겁니다. 만들기에 앞서 스프레드가 무엇인지 모르시는 분들이 많아 잠깐 설명을 해드릴까합니다. 스프레드란? 빵에 발라먹는 잼 같은 종류라고 생각하시면 된답니다. 아이들에게 스프레드를 그냥 주어도 멋진...

몸과 마음을 따뜻하게 녹일 영양만점 단호박 수프를 만들어 보려고 합니다. 누구나 쉽게 만들 수 있는 아주 간단한 요리면서 어린이부터 어른까지 모두가 좋아하는 요리랍니다. 찜, 죽, 샐러드,수프등 어떻게 해먹어도 맛있는 건강한 식재료인 단호박....

Let me introduce alcohol-free mojito that gives you full of freshness from apple mint. Lime mojito is made of limes whose bursting flesh...

Many people have difficulty in having breakfasts regularly; they would skip them or eat simple ones because they have hard time getting...

Grapefruits are one of the must-have foods for your healthy diet. They are sour yet not too sweet; they break down body fat. They have...

Tomato apple juice is good for your skin care and health. Tomatoes have received attention as a health food, for they contain lycopene....